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失眠与精神心理问题是如何互相“成就”的

发布时间:

2021-04-17 09:51

睡眠障碍的表现形式多种多样,其中以入睡困难与睡眠减少最为常见。尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,依然对于睡眠时间或睡眠质量感到不满意,是最常见的睡眠障碍。
 
失眠是影响人类生活最大的健康问题之一,全世界约有三分之一的成年人会遭受各种睡眠障碍的折磨,并感受着由此带来的一系列痛苦。国内临床初步的调查资料显示,普通内科门诊中至少有四分之一的患者存在着各种睡眠问题,在心理卫生专科和精神科门诊的初诊患者中有失眠的占90%以上。
 
 
 
失眠的主要表现
 
 
1.入睡困难:即卧床30分钟内无法入睡;上床后头脑越来越清醒,往事像放电影一样在脑海呈现,这多见于情绪紧张焦虑,或者上床后并未想什么,但闭着眼睛就是睡不着,这多为习惯性失眠
 
2.睡眠维持困难:即入睡后频繁醒来,且醒来后再入睡困难
 
3.早醒:即比期望的醒来时间早30分钟以上
 
4.对睡眠质量不满意:感觉睡醒了不解乏
 
5.睡眠规律紊乱:由于工作或时差原因,导致无固定睡眠节律,常见于航空工作者、倒班者
 
 
 
精神问题与失眠的关系
 
 
 
1.据统计,约半数以上的各类型失眠患者,均患有精神心理相关疾病
 
2.精神心理相关疾病可直接导致睡眠障碍加剧
 
3.失眠是精神心理疾病的高致病原,可诱发抑郁、焦虑、狂躁等症状
 
4.精神心理疾病的病理过程会对睡眠质量造成严重破坏
 
 
治疗的意义
 
 
睡眠障碍与精神心理疾病二者密切相关,当精神症状缓解时,睡眠障碍也相应得到改善。
 
良好的睡眠对于维持身心健康非常重要。人通过睡眠可以保存能量、增强免疫、促进发育、巩固记忆以及促进代谢产物的排出。如果睡眠出现了问题,很有可能会导致多种身心疾病。因此,作为人生的三分之一时间,我们需要双管齐下,关注睡眠问题和精神心理问题。
 
 
物理治疗
 
物理治疗方法也有很多,主要包括经颅磁刺激、经颅磁脑反射刺激、经颅直流电刺激。作为绿色疗法,经颅磁刺激被广泛应用于精神领域,并取得了可喜的成绩。
 
 
 
经颅磁刺激仪是一种无疼痛、无创伤、安全可靠的治疗方法。它利用脉冲磁场作用于大脑皮层产生感应电流来改变皮层神经细胞的动作单位,并且磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑皮层以及外周神经,从而影响脑内代谢和神经电活动,随着技术的发展,具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现,使其在精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可,是21世纪脑科学技术之一。越来越多的被应用于治疗精神疾病。