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抑郁症为什么很容易感到“累”？

发布时间：

2025-06-03 17:18

抑郁症是一种严重的心理健康疾病，患者往往经常感到疲惫和消沉。这种疲劳感并不仅仅是简单的身体疲惫，而是与身体和心理之间复杂的关系密切相关。下面渡康将分析、总结一些原因，解释为什么抑郁症患者经常容易感到“累”。

神经生物学因素

神经递质不平衡： 抑郁症与神经递质如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等的异常水平密切相关。这些化学物质不仅在调节情绪中起着关键作用，还影响睡眠、认知功能和能量水平。神经递质不平衡可能导致患者感到疲劳和无精打采。

睡眠障碍： 抑郁症患者常伴有入睡困难、睡眠中断和早醒等问题。这些睡眠障碍使患者无法获得足够的深层睡眠，影响身体的休息和修复功能，从而导致疲劳。

生理不适： 抑郁症患者经常出现头痛、头晕、手抖、心慌、肌肉震颤、胃肠不适等躯体化症状真的很难熬。这些强烈而持续的躯体化症状是随机发生的，身体的不适也会加重疲劳感。

心理社会因素

负面思维和情绪： 抑郁症带来对自己、世界和未来的消极认知，患者可能感到无望、无助和无价值感。长期的消极情绪和负面思维会耗费大量精力，对身体和大脑产生消极影响，加剧疲劳感。

社会功能受损： 抑郁症的人会发现自己慢慢变得不会表达、不爱社交不会与人相处了。也丧失了自己的兴趣爱好及对工作生活的热情。这就导致了社交功能障碍和孤独感，社交互动的减少和孤立会加重疲劳感。

探索这些机制不仅是为了更好地理解抑郁症，同时也有助于为患者提供更精准的治疗。对于抑郁症患者的疲劳感，物理治疗、心理治疗、药物治疗和行为干预都是常见的干预手段。同时，建立良好的睡眠习惯、饮食健康饮食，并逐渐增加体力活动也对减轻疲劳感很有帮助。

常见方案

关于抑郁症患者的疲劳感，需要强调的是每位患者情况可能各有不同，因此治疗方案需要个体化。及早寻求专业的心理医生和心理医师的帮助，针对不同的症状提供相应的干预和治疗，可以更好地帮助患者减轻疲劳感，重建对生活的热情和信心。

重复经颅磁物理治疗（rTMS）：rTMS是一种无创的治疗方法，通过向特定脑区施加可控的磁场来改变神经元的兴奋性。rTMS已被证明对抑郁症患者的临床应用，同时也被发现对改善患者的疲劳感具有一定作用。rTMS治疗通常需要连续多次进行，通过刺激大脑区域，有助于调节神经活动，改善抑郁症患者的情绪和认知功能，减轻疲劳感。

认知行为疗法（CBT）： CBT是一种常用的心理治疗方法，通过帮助患者改变消极的心理模式和行为习惯来缓解抑郁症症状。CBT同样可以减轻抑郁症患者的疲劳感，促进其树立积极的情绪和行为反应。

药物治疗：抗抑郁药物如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）和三环类抗抑郁药等被广泛应用于治疗抑郁症，并且已证实对疲劳感有所改善。

培养良好生活习惯：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯以及适度的体力活动也对减轻疲劳感非常重要。这些措施有助于恢复身体和心理的健康状态。

渡康医疗温馨提示：在抑郁症的康复过程中，家人和朋友的支持同样有着重要作用。理解与支持可以帮助患者更好地面对病症，保持乐观的心态，与疾病做斗争。全社会的关注和支持都是减轻抑郁症患者疲劳感、重返健康活力的重要因素。

参考资料：

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