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血压为什么会升高?导致血压升高的原因有哪些?

血压为什么会升高?导致血压升高的原因有哪些?

分类:
康复知识
作者:
来源:
2021/02/22 10:52
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近几年,高血压发病率呈逐年上涨趋势,且有“年轻化”的现象。高血压危害性大,但仍有许多人不重视高血压,甚至有很多患者并不知道自己的血压高,隔了几年体检测量血压时才发现。因此,建议成年人要重视血压的测量、观察、记录。    

 

 

 

 

很多人被确诊为高血压病后,第一反应是:为什么我有高血压呢?其实,高血压的发病原因很多,今天给大家介绍五个生活中高血压找上门来的原因。

 

 

 

加工食品

 

根据调查数据显示,平均每个人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。
 
随着生活节奏的加快,再加上大部分的上班族没时间做饭,或者为了方便,吃加工食品的几率越来越大。而那些加工食品,例如方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、披萨、罐头、意面酱等都是含盐大户!
 

盐摄入过多直接影响血压,增加心脏负担。一般来说,身体健康者每天食盐摄入量不超过6克,而高血压患者和糖尿病肾病患者不能超过3克,如果病情加重,则控制更严。

 

 

 

 

 

饮酒

 

适度饮酒一般来说不会造成太大的问题,但频繁酗酒就会导致血压长期升高,还会增加动脉粥样硬化的风险,促使心脏病发作和中风!

 

 

 

 

 

缺乏运动

 

 

大量研究证实,缺乏运动、久坐不动与多种慢性疾病,如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。研究发现,BMI超过24时,发生高血压病的风险是正常体重者的3~4倍。
 

另外,缺乏锻炼还会加速动脉硬化,迫使心脏和血管更加努力地工作。

 

 

 

 

 

 

压力

 

 

繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系,让人们长期处于压力之下。而压力是损害健康的重要因素,会导致血压的升高。
 

保持心态平和,精神放松对血压帮助很大,经常做一些瑜伽、太极拳等项目会对控制血压有帮助。

 

 

 

 

 

经常熬夜

 

经常熬夜,睡眠不规律,容易导致植物神经功能紊乱,造成血压升高。而高血压病患者,如果几天内睡觉不规律也会出现血压突然升高的情况。许多人并无高血压家族病史,但由于个人原因或工作原因经常熬夜,导致高血压病的发生。

 

 

 

 

 

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