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什么是抑郁症?生活中如何预防抑郁症?

什么是抑郁症?生活中如何预防抑郁症?

分类:
康复知识
作者:
来源:
2021/01/07 12:34
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导读:

渡康医疗和大家一起度过了2021年的第六天。在这一周的时间里,河北地区发生了很多事情。随着疫情的到来,全城按下暂停键。闭环管理在家中待久了难免有些无所适从,但这同时也给了我们汲取知识的机会。

抑郁症,对大部分人来说,这是一个比较遥远的疾病,很多人认为自己不会患上这种疾病。然而,在现实生活中,抑郁症患者的数量在持续增加。那什么是抑郁症呢?生活中该如何预防抑郁症呢?

 

 

 

什么是抑郁症

 

抑郁症主要表现为:

01、显著而持续的心境低落(轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死,在此基础上,他们还会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,他们觉得活着不过是缓慢的死去而已);

 

 

02、.思维迟缓(他们会觉得脑子像生了锈的机器一样,反应变得迟钝,变得寡言少语);

 

 03意志活动减退(他们生活开始变得懒撒,不修边幅,疏远亲友,回避社交,整日卧床,毫无活力,什么事也不想干,甚至可能出现不语、不动、不食,更严重的伴有自杀观念或行为,这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕);

 

 

04认知功能损害(他们会觉得自己的记忆力下降,注意力不能集中,脑子反应变慢,抽象思维能力差,学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等减退);

 

 

05、躯体症状(最初大多数主要表现为失眠、早醒等各种各样的睡眠障碍,或者出现乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等不适)。

 

 

以上症状持续两周以上,便能诊断为抑郁症!大多数人可能都体验过类似的症状,比如工作不顺心,但时间短暂,可以自行调整,并不需要药物治疗。但持续时间长,远大于两周,那就需要寻求专业的治疗了!

 

 

如何预防抑郁症

 

预防抑郁症主要要从自身条件入手,社会因素难以改变,唯有改变自己。首先在性格方面,要做一个乐观、开朗的人,当自己遇到困难和挫折时,不是一味地执着,钻牛角尖,而是要懂得去用另一个角度思考问题。

 

其次,多社交,多活动,学会拓宽自己的交际圈,建立更多良好的人际关系;在不同的人身上学习如何去调节自身,学会如何与他人沟通和以及学会相互理解,这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。

 

再次,面对抑郁症,不要恐慌,明白抑郁症是一种可以治疗的疾病,当出现抑郁症状时,要懂得及时就医。可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解,这样不但可以减少疾病的发生,在疾病发生时,也能做出最适合的判断。

 

 

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