大多数卒中是由于脑内血管系统阻塞,缺乏氧气导致。这里有五种食物营养素可以降低阻塞动脉和卒中的风险哦~快快收藏起来吧!
ω-3脂肪酸是必需脂肪酸,是生命中必要的,但我们的身体不能制造必需脂肪酸。鱼油中含有大量DHA和EPA,我们可以通过补充剂补充200-1000mg/每天或每周吃2-4份鱼补充必需脂肪酸。

避免食用在标签的前五个成分中有甜味剂(“健康”或不)的东西。减少食用任何人造甜味剂。减少食用任何能转化为糖的精制谷物,因为有研究表明葡萄糖可以促进炎症和硬化动脉。坚持全谷物,如燕麦,因为高纤维碳水化合物可减少炎症发生。
记住,不要为你每天该吃什么或为某些有潜在危害的食物而感到不知所措,如土豆、健康的脂肪、大米、咖啡、鱼、热带水果和鸡蛋。每天只吃真正的食物就好。