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假期结束上班日,调整节奏动起来!

假期结束上班日,调整节奏动起来!

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来源:
2018/10/06 13:24
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假期感觉还没开始就已经结束!节后上班,感觉身体被掏空,懒洋洋的假期综合症开始蔓延全身,下面小编就和大家分享几个调整状态的小秘诀。
 
疲劳综合症
习惯了节假日里睡到自然醒的放松状态,当回到正常的生活节奏中来,总是不能集中自己的精力,做事情效率会严重打折。并且因为过节期间烦心事都被搁置,现在当然也不能提起精神来面对生活的压力。已经放松的心情,需要很长的时间才能重新紧绷起来。
支招:充足的睡眠
 
保证充足的睡眠,不仅能恢复当天体力,还能为第二天提供充沛的精力。只有身体、大脑得到充分的休息,我们才能有旺盛的精力投入到工作中,才能提高工作效率。
上班恐惧症
 
不少小伙伴在节后不想上班,害怕重新面对巨大的压力,甚至有茶饭不思、身心疲惫、精神涣散等症状,全然没有此前上班的朝气。
支招:劳逸结合
 
 
能一味的埋头工作,就像老牛拉犁一样,人的体能是有限的,大脑也是需要休息的,超负荷的工作只能降低工作效率,产生事半功倍的结果。工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。工作时要为自己保留弹性工作时间。
焦虑综合症
 
习惯了节假日里睡到自然醒的放松状态,当回到正常的生活节奏中来,总是不能集中自己的精力,做事情效率会严重打折。并且因为过节期间烦心事都被搁置,现在当然也不能提起精神来面对生活的压力。已经放松的心情,需要很长的时间才能重新紧绷起来。
支招:健康体魄
 
身体健康才能全身心的投入工作,才能有精力应对工作的种种困难。无论工作周期多紧,一定要抽时间锻炼身体,可以清晨起来跑步半小时,或者徒步上下班,或者周末踢球、游泳等,要坚持不懈,用体力劳动转移自己焦虑的注意力,改善情绪。
 
 
上班了,渡康医疗在这里祝各位工作顺顺利利!

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