服务热线:400-862-0778   售后热线:400-865-1778

版权所有:石家庄渡康医疗器械有限公司    冀ICP备11022407号    网站建设:中企动力  石家庄

电话:400-862-0778 
邮箱:
dukon@dukon.cn 
地址:石家庄市高新区长江大道润江总部国际 

 

新闻中心

>
>
>
长期失眠怎么办

长期失眠怎么办

分类:
康复知识
作者:
来源:
2014/12/13 18:58
浏览量

失眠超过半年时间 应及时求医

  失眠是一种普遍现象,是由于各种原因睡眠不足或睡眠质量差。如何判断失眠?“失眠是指入睡超过半小时睡不着,晚上容易醒,醒来3次以上且醒后长时间睡不着,早上早醒,并且伴有白天记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳等认知功能下降现象。”100人中约有30—40名成人有或多或少的失眠情况,随着年龄的增加,失眠情况越加普遍。 睡眠困难持续在一个晚上至几周称为急性失眠,一般可自行缓解、修复;3个月以内的失眠为亚性失眠,应找出原因,努力缓解;而超过半年的失眠最好及时求医,拖延时间越长越难以恢复。

  为不影响睡眠 睡前勿过于兴奋

  为了不影响睡眠质量,睡前不建议喝兴奋性饮料,比如浓茶、咖啡、酒精等。不建议看兴奋性电影,否则会刺激大脑,使大脑难以休息,即使已经入睡,大脑仍会处于加工状态。看恐怖、兴奋类电影,大脑的兴奋点不能及时关掉,经过加工处理后,夜间可能反复做梦,影响睡眠质量。他说:“大脑的睡眠功能相当于汽车的发动机,需在晚上时挂空挡,如果一直运行,长时间会出问题,因此建议不过度用脑。” 部分人由于晚上入睡困难,睡前运动以期疲劳后很快入睡。刘医师表示,晚上运动不可取,即使可以很快入睡,也会是疲劳状态,影响睡眠质量。睡前可做些和缓的伸展运动,让身心慢慢平静,揉揉肚子、搓搓腰等等。从养生角度来说不提倡吃夜宵,“胃不和,寐难安”,睡前吃东西使胃肠道得不到休息,肠胃舒服、和顺才能保证优质睡眠,因此睡前两小时最好不要吃东西,以免加重肠胃负担。睡前大量喝水也不可取,会导致夜尿多,夜间多次起来上厕所就打乱了睡眠节奏。

  失眠患者福音 脑路通治疗仪

  脑路通治疗仪上市至今,受到了无数失眠患者的追捧。轻度失眠患者反应3天就能感受到睡眠质量的提升,重度失眠患者半个月就能重温深度睡眠的美好。脑路通治疗仪医学上叫做经颅磁电疗仪NK-IA04J,它是通过治疗帽发出重复性的经颅磁刺激大脑,让脑部的兴奋神经和抑制神经处于动态的平衡状态,让失眠患者能够在对的时间进入良好的睡眠,白天恢复就有的精神头。想了解这款产品,可在线留言,留下联系方式我们专人与你沟通。最后希望失眠患者都能够恢复,有一个好睡眠。

电话:【各区域联系方式点击联系我们
         400-862-0778
邮箱:dukon@dukon.cn
地址:石家庄市高新区长江大道润江总部国际