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抑郁症的 9 种表现,你中招了吗?

抑郁症的 9 种表现,你中招了吗?

分类:
康复知识
作者:
来源:
2017/03/20 13:48
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有的人一毛股份都没拿,就开启诉苦模式了,这很正常,有的人拿了好多股份,却很焦虑,这有可能是抑郁了。顾名思义,抑郁就是不高兴。“抑郁症”听着就是“很不高兴”病。但是“不高兴”这词恐怕用轻了,更合适的说法应该是“压抑而至绝望”的病。那么科学上是怎样定义“抑郁症”的呢?要确认为抑郁症,从医学上必须符合三个特征。
第一,得是超出生活正常基线的「抑郁」
情绪像天气,总有起落,但有个波动范围。换言之,和通常的不高兴不同,抑郁症患者的压抑和绝望程度严重、持续很久,而且往往很难自己恢复。
第二,抑郁已影响功能
也就是说,“不高兴”不只是嘴上说说,症状要确实影响正常生活工作学习。因此,有些抑郁症病人不知自己情绪异常,是因为食欲、睡眠、精力等衍生问题,被家人扭送医院才被诊断。
第三,确认「抑郁」还得排除一些其他因素
包括近期受到外界刺激,药物毒品影响等。比如丧失亲人后大部分人经过一两个月都能走出阴影。只有当长时间(半年、一年)无法自己走出才会考虑抑郁症诊断。
根据美国国家心理卫生研究所的研究,约有 7% 的成年人经历过抑郁症,但患者很难清楚意识到自己患了抑郁症。如果你在最近两周内几乎每天都要面临以下症状中的四个或四个以上,甚至连工作、拜访亲友、照顾孩子等日常行为都受到影响,一定要及时就医。
1、食不知味或暴饮暴食
抑郁症可以使人变得沉默寡言,导致食欲不振;另一方面,有些患者会感到饥饿并且暴饮暴食,因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。
2、睡眠过多或失眠
有些抑郁症患者会时常打盹,过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式,而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫;另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起,也是抑郁症加重的诱因,最终会变成一个恶性循环。
3、常因琐事发火
这或许是个鲜为人知的临床表现:抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休,那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈,这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。
4、精疲力尽
抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日,患者会感到精疲力尽,甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳,并且这种疲劳已经影响到了日常生活,要及时就医。
5、无法集中精力
经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间?人们遭受抑郁症时,大脑可能一片模糊,影响工作、记忆以及决策能力。
6、丧失兴趣
或许你曾经喜爱和同事们一起玩,但最近几周内,那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动,因为它们不能再给你带来欢乐,也是抑郁症的信号之一。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求快乐的能力,这将会导致恶性循环。
7、感觉自己一文不值
如果你经常贬低自己,觉得自己一无是处或毫无价值,那么或许是患上了抑郁症。当人们反复想到自己不够优秀、不重要等,会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法,这也会使得抑郁症患者面临更多风险。
8、感到想死
想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕,冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些,或者最近两周内每天都有类似的想法,要及时寻求帮助,即使你并不觉得你伴有抑郁症的其他症状。
9、惊慌失措或焦虑不安
无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症,不过,如果常常如此,也可能是抑郁症。有些抑郁症患者也会出现「惊恐发作」。这种焦虑和平常的不同,它是一种持续的、不能控制的惊恐,通常还伴随着一些身体上的不适,如心率过快、大汗淋漓,以及睡眠问题。
最后希望大家都能直面压力和困惑,养成好的生活习惯,因为规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,增加个人生命的彩度与亮度。

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