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今日小暑:小暑时节必须了解的养生知识

今日小暑:小暑时节必须了解的养生知识

分类:
康复知识
作者:
来源:
2021/07/07 11:24
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小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。 小暑时节北半球日照时间逐步缩短,太阳直射点在南移,但仍然直射北半球,北半球的热量还是收大于支,所以这一段时间内气温还会继续上升。俗话说“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。

 

 

小暑三候

 

一候,温风至:小暑时节大地上便不再有一丝凉风,所有的风中都似带着热浪。至,极也,温热之风至此而极矣。唐·元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至,因循小暑来。”

 

 

二候,蟋蟀居宇:《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有:“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

 

 

三候,鹰始鸷:在这一节气中,老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。鸷,言至,鹰感阴气,乃生杀心,学习击搏之事。

 

 

 

 

小暑养生

 

饮食:夏日饮食吃到七、八分饱就可以了,一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,可以吃得稍微清淡些。

 

情绪:天气炎热,情绪容易波动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。

 

湿热:夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。

 

 

如前文所言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。在面对咳、痰、喘、憋等复杂的问题时,渡康医疗向您诚挚推荐——多频震动排痰设备

 

 

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