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青少年焦虑症有哪些表现?家长应该怎么办?

青少年焦虑症有哪些表现?家长应该怎么办?

分类:
康复知识
作者:
来源:
2021/04/15 11:37
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今天,带大家一起了解一下青少年常见的问题之一,焦虑。
 
 
同抑郁症一样,青少年焦虑症是一个发病率高,危害大的心理疾病。
 
 
一般而言,焦虑症很难自愈,在得不到干预的情况下,它通常会持续终生,导致生活的幸福感显著降低。更糟糕的是,由于过高焦虑带来持续性心理压力,会让人更容易产生其他心理问题,比如抑郁和酒精依赖,经常和焦虑症如影随形。
 
 
 
青少年焦虑VS成人焦虑
 
 
与成人焦虑症相比,儿童和青少年焦虑症常常是隐藏的,很少得到诊断和治疗。一个重要的原因是儿童和青少年很少会主动寻求专业的医学帮助,也很少向父母倾诉自己的焦虑感受。
 
对于儿童而言,认知的发展水平还不完全,所以难以对焦虑带来的痛苦有清楚的自我感受,很难用语言表达 “焦虑”这种感受。
 
而青少年虽然已经具备用言语表达情绪的能力,但青春期正处于追求个性独立的阶段,和父母的话越来越少,更倾向于把烦恼藏在自己心里,而不愿意和父母交流。
 
 
青少年焦虑症的发病率
 
 
和成人对青少年“无忧无虑”的印象相反,焦虑症是在青少年群体中发病率最高的精神疾病,不管是在哪个国家都是如此。青少年焦虑症总体流行率约为11%,这就是说,每100个青少年里,就会有11个人患有焦虑症。而对于未达焦虑症诊断标准的青少年而言,也有很多人受到过高的焦虑情绪的折磨,并因此严重影响到他们的学业能力、社交能力和生活幸福感。
 
在青少年焦虑症中,发病率最高的是社交焦虑和广泛性焦虑。
 
 
.  社交焦虑症
 
指在社交场景下产生的强烈的焦虑感和痛苦,和陌生人说话、认识新朋友,或是要在课堂上回答问题、在别人面前说话、演讲等。一般来说,青少年多少都会有些社交焦虑,因为青春期正是一个非常重视他人对自己评价、极其希望获得认同的发展阶段。但患有社交焦虑症的青少年会因为过度焦虑而产生很多回避行为,比如因无法结识新朋友而感到非常孤独等。
 
2.  广泛性焦虑症
 
像是一种人格的底色,他们对生活中很多的事情都有过度的担忧,不管是对于学业、未来,还是对父母的关系、健康,或是担心自己表现得是否足够好、有没有犯错误。他们的每一天似乎都是在各种担心中度过。担心的强度不一定会很大,不会像恐惧那样引起强烈的心跳、急促的呼吸,但长期慢性的担心却让他们整个身体处于一种紧绷的难以放松的状态。因此,很多广泛性焦虑症的青少年都会有肌肉酸痛、肩背疼痛等与疲劳有关的躯体不适。而由于这些过度的焦虑常常难以停止,会导致注意力分散的问题,以及难以入睡,进而带来更多健康方面的问题和担心。
 
 
青少年焦虑症的表现
 
 
1.  厌学
 
2.  肌肉酸痛或头痛
焦虑常常使人无法放松,而使肌肉和神经长期处于紧张和警戒的状态。因此孩子长期慢性的焦虑会非常容易导致肌肉酸痛或头痛。很多孩子虽然不会直接告诉父母“我很焦虑”,但是可能会以抱怨躯体不适的方式来表达自己的情绪痛苦。有些内向的孩子可能连躯体不适也不会直接表达,但如果父母可以细心观察和耐心询问的话,孩子与父母交流躯体不适通常比告诉父母自己情绪痛苦更加容易。
 
 
3.  腹泻(肠易激惹)
胃肠是对紧张情绪非常敏感的器官,在遭遇压力时,敏感的人的肠胃也会做出一些反应,比如腹痛(痉挛)、腹泻。有调查显示,去内科求治肠易激惹综合征的成人中,绝大多数都有焦虑症。而很多成人焦虑症患者中,也有非常多人回忆在上学期间有肠易激惹的症状经历,比如每逢重要的考试前就腹泻不止。
 
 
4.  容易疲劳
长期的紧张焦虑通常会带来耗竭的感觉,因为大部分的心理能量都消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中了。焦虑症的患者通常会想很多(比如反复想自己做得不够好,是个失败者),所以尽管从外部的行为来看,焦虑症患者可能没有什么特别消耗体力的活动,却非常容易产生疲劳的感觉,使得之后的任务做得有心无力。再加上长期的焦虑通常也会伴生抑郁的情绪,而抑郁的情绪就更加重了疲劳和耗竭的感觉。
 
 
5.  无法集中注意力
由于学习通常是引发青少年焦虑的诱因,因此在进行学习时,有焦虑症的青少年通常会觉得非常烦躁,难以集中注意力去学习。有一些孩子可能会强迫自己去反复看课本、作业,但是很多孩子会在焦虑症状中有种感觉——似乎所有的字、词都认识,但是句子连在一起却莫名其妙地看不懂,反复看多遍似乎也并不能看懂。因此很多焦虑症的青少年在学习过程中会体验到非常巨大的挫折感,对自己感到失望甚至是痛恨。他们也许花在学习上的时间很长,可是效果却非常一般。有些家长说的“好孩子”每天都熬夜到很晚,背书写作业,但是效率却出奇地低,而且考试成绩也并没有因为努力而产生好分数,这种现象很多都与焦虑症状带来的注意力缺损有关。
 
 
 
6.  拖延行为
与上一则中说到的尽管效率不高但是还坚持学习的孩子不同,有的孩子应对焦虑的方式是拖延。拖延是一种非常常见的逃避焦虑感的策略,尽管它长期来看会带来不良的后果,但是在焦虑带来巨大的情绪痛苦的当下,用拖延的方法逃避掉痛苦,不管对孩子还是对成人来说都是极大的诱惑。我听过非常多的案例中,孩子们虽然对学业下降也非常担心,然而一想起学业就非常痛苦,挫折大到没办法面对时,通常就会拖延。拖延也常常与转移注意力的策略一起使用来逃离巨大的焦虑感,比如很多孩子会因此“沉迷”在网络游戏中,或者躺在床上看一天的电影。家长也许会对孩子的这种反应非常气愤,觉得孩子“懒”、“不努力”,不过通常呵斥很难产生积极的效果,因为情绪上的焦虑痛苦不会因为呵斥而减少,就算外在的行为表现减少了一些拖延的现象(比如家长禁止孩子去玩游戏、命令他立刻去书桌前开始学习),但是这无非是创造一种“无效学习”的状态。
 
 
7.  易发脾气
焦虑这种内在紊乱的、烦躁的情绪会使一些青少年的情绪变得易激惹,使他们更容易不耐烦、愤怒和乱发脾气。如果家长不能理解这是孩子焦虑的反应而及时去处理,反而认为孩子是“不听话、找打”,可能会带来亲子关系的恶化,会使孩子以后都会抗拒与家长的沟通或可能的帮助。
 
 
温馨提示:
当青少年具有以上特征时,家长需要提醒自己多加关注,最好能够早一点让孩子接受专业的心理评估。如果评估结果是焦虑症的话,应该让孩子在症状还没发展到非常严重的时候接受治疗。
 
 
面对孩子的焦虑问题,目前经实证为有效的治疗方式主要有三项:
 
 
 
药物治疗
 
药物治疗是焦虑症的治疗方式之一,但应由专业医生指导、开具,严格按照医嘱使用,不可随意滥用、乱用。
 
 
心理治疗
 
 
由专业心理治疗师进行心理疏导、焦虑原因分析排解、行为认知治疗、人际关系治疗、团体治疗等心理系统治疗。
 
 
物理治疗
 
 
 
除药物治疗和行为治疗外,物理治疗方法也有很多,主要包括经颅磁刺激仪、经颅磁脑反射刺激、经颅直流电刺激。作为绿色疗法,经颅磁刺激被广泛应用于精神领域,并取得了可喜的成绩。
 
经颅磁刺激是一种无疼痛、无创伤、安全可靠的治疗方法。它利用脉冲磁场作用于大脑皮层产生感应电流来改变皮层神经细胞的动作单位,并且磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑皮层以及外周神经,从而影响脑内代谢和神经电活动,随着技术的发展,具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现,使其在精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可,是21世纪脑科学技术之一。越来越多的被应用于治疗精神疾病。
 

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